中国足彩网５年度廿日市市連携中国足彩网「運動?栄養に関する講座」を開催しました

印刷用ページを表示する 2024年4月1日更新

中国足彩网６年３月25日（月曜日）に廿日市市との連携中国足彩网「運動?栄養に関する講座」を開催しました。

10代から80代までの幅広い年代の方16名にご参加いただき，健康づくりに欠かせない食事と運動のポイントを講義しました。講義の後は，講師の鍛島　秀明（かしま　ひであき）准教授（地域創生学部地域創生学科健康科学コース）による指導のもと，音楽にあわせてエアロビクスダンスを行いました。

講義の様子

講義では，食事と運動が健康に果たす効果等について説明がありました。

1日3食（朝?昼?晩）について1食抜いてしまうと血糖値はどのように上昇するのか，タンパク質の1日の目安摂取量，正しいストレッチ?筋トレの仕方などを学びました。

軽快な音楽とともにエアロビクスダンスを行いました。エアロビの動きの合間にも筋力が鍛えられるような動きも多々ありました。

講義後，受講者の方々からは，「食事のタンパク質を気を付けていると思ったが、全然足りないことを知った。」「健康増進の仕方が分かったので家で続けていきたい。」「運動と食事が両方とても大事だということが分かりました。」等のご感想をいただきました。

県立広島大学地域連携センター

電話　082-251-9534（9時00分～17時00分）